赤ちゃんとポーズ |
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赤ちゃんとポーズ 赤ちゃんと一緒にヨガのポーズをとってみましょう。生まれたばかりの赤ちゃんでもヨガを一緒に楽しむことができます。 赤ちゃんはどんどん成長していきます。生まれたばかりの時は簡単なポーズを行ないますが、成長するにしたがって、徐々に激しいポーズをとることもできるようになります。 しかし、大人のヨガと同様に、無理はいけません。優しく赤ちゃんにポーズをとってあげましょう。 こちらで紹介しているポーズは、生まれたばかりの赤ちゃんでも一緒に楽しめるポーズですので、気軽にやってみましょう。
赤ちゃんを寝かせ、両ひざを持ちます。 ひざを曲げ、おなかにつくようにします。 足を開いていきます。 力を抜いて、リラックスします。
赤ちゃんを寝かせ、両ひざを持ちます。 ひざを曲げ、おなかにつくようにします。 左右のひざもぴったりとくっつけます。 そのまま、右へと動かしていきます。 もとの中心へもどして、リラックスします。 次は、左へと動かしていきます。 もとの中心へもどして、リラックスします。
赤ちゃんを寝かせ、両足首を持ち、足の裏を合わせます。 ゆっくりとお腹の方へ動かしていきます。 もとにもどしてリラックスします。 今度はゆっくりと足を引き寄せます。 もとにもどしてリラックスします。
赤ちゃんを寝かせ、両足首を持ちます。 そのまま少し上げながら開き、そっと手を離します。 赤ちゃんは緊張とリラックスを体験します。 |
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