ダイエット

　ヨガでダイエット

ヨガでダイエットすることは、根本的な解決になる可能性があります。

ダイエットとリバウンドの繰り返しで、苦しい思いをしている人もいるでしょう。

激しい運動や食事制限は、短期的に体重を落としてくれるかもしれません。けれども、時とともに最初の決断も薄らぎ、だんだん飽きてきて、やめてしまう。そうすると、ダイエットする前よりもっと太ってしまう。恐ろしいことですね。

ヨガは有酸素運度でもないのに、何故やせるのか？と思われるかもしれません。

有酸素運動は、筋肉をつけ、脂肪を燃やし、体重を落とすのには効果的だと言われています。激しい運動でなければ、健康にも良いでしょう。

激しい運動は、短期的なダイエット効果はあるかもしれませんが、健康を害する可能性があると言われています。スポーツ選手が比較的若くして亡くなることがあることからもわかります。激しい運動は避けた方が良いでしょう。

ダイエットするにあたって大切なことは、運動とともに食事を変えることです。運動だけして、脂肪や砂糖たっぷりの食事では、やせるわけがありません。

スポーツクラブのマシンでも消費量が表示されるものがあります。「３０分も運動してたったこれだけ！？」と思われたことはないですか？やはり、食事を変えることは大切なことなのです。

ヨガの種類でパワーヨガがあります。ポーズの中でも筋力のつくポーズを多く取り入れたヨガです。脂肪は筋肉の増加とともに消費されやすくなるので、ダイエット効果が期待できるわけです。

しかし、ヨガを単なる筋力トレーニングととらえるのは、ちょっともったいない話なのです。

ヨガの本来の目的は「心」にあります。

私たちは、ストレスにさらされています。職場でのストレス、友人関係でのストレス、お金の問題でのストレス・・・・それに、ダイエットのストレス。食べたら太ってしまうというストレス。

ヨガのポーズ、呼吸、瞑想を実践すると気持ちが穏やかになっていきます。そして、満たされた気持ちになり、ストレスも徐々になくなっていきます。

そうすれば、気持ちを満たすために食べるということも徐々になくなってくるでしょう。特別がんばろうとはしなくても、身体に良いものが自然と欲しくなっていきます。

食べてはいけないというダイエットから、身体に悪いものは欲しくないというダイエットに変わったら、どんなに楽かはご想像の通りです。

これからダイエットに挑戦する方、今までに失敗を繰り返してきた方、毎日のヨガを習慣にしてみませんか！