ハタヨガ |
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ハタヨガ ヨガにはさまざまな種類があります。ハタヨガはその中の一つの流派です。 その他の主な流派は、ラージャヨガ、カルマヨガ、ジュニャーナヨガ、クンダリニーヨガ、バクティヨガ、マントラヨガなどです。 ハタヨガの「ハ」は太陽を、「タ」は月を意味しています。この２つはエネルギーの気道をあらわしています。 「ハ」（太陽）は、男性的エネルギー。左脳から受け取った情報を伝達し、右半身を司っています。 「タ」（月）は、女性的エネルギー。右脳から受け取った情報を伝達し、左半身を司っています。 ハタヨガでは、「ハ」と「タ」、右と左をバランス良く保つことが大切です。左を鍛えたら右もという感じですね。 ヨガを理解するうえで重要なものに「ヨガ・スートラ」という経典があります。パタンジャリという人が、ヨガを体系だててあらわしたものです。その体系は、８つの部門から成り立っています。この８つの部門はステップになっていて、第一部門から順番に登っていきます。
道徳的部門です。自分以外のものとの関係で守るべきこと、心がけることを目的としています。 １、非暴力 他のものに暴力を加えないこと。 ２、不盗 人のものを盗まないこと。 ３、正直 正直であること。 ４、梵行（ぼんぎょう） 性的に清らかであること。 ５、不貧（ふとん） むさぼる心を持たないこと。より多くを望まない。
道徳的部門です。自分の身体と心を保護し、精神の成長を目的としています。 １、清浄（しょうじょう） 身体と心を清らかに保つように心がけること。 ２、知足（ちそく） 周囲の人や環境を受け入れること。不平不満をいだかない。 ３、苦行 苦難に耐えること。自己鍛錬。 ４、読誦（どくじゅ） 聖典を読むこと。 ５、神明祈念 修行の成功を祈り念ずること。
肉体的部門です。一般的にヨガといわれているのは、この部門になります。 第三部門と第四部門は、第五部門以上へ向かうための土台作りです。「健全な身体に、健全な精神が宿る」ということです。
肉体的・精神的部門です。外の刺激から、五感を断ち切ることです。目や耳を閉じるという肉体的方法と、外界へ注意を向けないようにする精神的方法があります。
心理的部門です。意識を一点に集中すること。呼吸に意識を向けたり、マントラを唱えたりなど、さまざまな瞑想の手法を使って精神集中をします。
心理的部門です。瞑想により日常的に精神集中できるようになります。
心理的部門です。瞑想者の自我の意識や、瞑想の対象がなくなり、意識が統一された状態になります。最高の幸福である解脱が得られます。 |
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