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ヨガの効果
ヨガの効果にはさまざまなものがあります。
ヨガを始めるきっかけとして、ダイエット、腰痛、肩こりといった身体の問題の解決を、ヨガの効果に求める人も少なくないでしょう。
その他にも、ストレス、肥満、下痢、便秘、うつ病、神経痛、リュウマチ、高血圧、低血圧、心臓病、前立腺肥大・・・現代医学では難病と呼ばれているものも、改善された例はたくさんあります。
これらの人にとって、快眠、快食、快便の毎日は、あこがれだったに違いありません。それが、現実のものとなっているのです。
以前は、病気になれば医者に行って注射をしてもらったり、薬を飲んだりといったことしか考えられなかったわけですが、近年、病気とは言えないけれど体調がすぐれない人や、病気になる前に予防しようと、健康食品を愛用している人も多いのではないでしょうか。
これはまさに、人間が本来持っている、自然治癒力の働きに期待しているわけです。ヨガの効果も、まさにこの自然治癒力にほかなりません。
ヨガの効果として、現代では美容や健康といったものを求める人がほとんどですが、本来の目的は、心の健康、安定、幸福感を得ることにあります。
ヨガ修行者は、解脱（げだつ）を目的としています。この心の健康、安定を得るために、体操ばかりではなく、呼吸や瞑想もヨガの大切な要素なのです。実は、呼吸や瞑想が本来の目的を達成するもので、体操はその過程なのです。
この体操・呼吸・瞑想は、非常に深いつながりを持っています。呼吸と動作を一緒に行なうといったように、このつながりは切っても切り離せないものです。体操を行なっている途中で瞑想状態を体験する人も多いでしょう。
呼吸は心と密接な関係があります。心が動揺すると呼吸が乱れ、自分ではコントロールできなくなります。これは、自律神経の働きです。
心のコントロールは難しいですが、呼吸をコントロールすることは簡単です。深呼吸などは意識的にできます。実は、呼吸をコントロールすることによって、自律神経を調整することができるのです。これが呼吸の効果です。
ヨガを続けていくと、自分自身の考え方が変わってきたという人もたくさんいます。現代は競争社会であり、勝つことを求められることも少なくありません。
これは人と比較をされるということです。ヨガは、人との比較ではありません。自分自身の内面に目をむけ、穏やかな気持ちになり、幸福感を得ることができる方法なのです。
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