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体調を知る
現在の体調のアンバランス度をチェックしてみましょう。体質が生まれ持ったものに対し、体調は現在の状態です。あまり考え込まず、現在の状況にチェックしてみましょう。これもあくまで目安です。
体調チェック
０ あてはまらない
１ ややあてはまらない
２ どちらともいえない
３ ややあてはまる
４ あてはまる
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1 |
肌がかさついて、乾燥している。 |
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2 |
ふけが多い。 |
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3 |
眠りが浅く、睡眠不足ぎみである。 |
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4 |
腸の調子が悪く、下痢と便秘が交代する。 |
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5 |
ガスがたまって、おならが多い。 |
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6 |
便秘がちである。 |
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7 |
手足が冷たく寒がり。 |
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8 |
頭痛、腹痛、筋肉痛などの痛みやけいれんが起こる。 |
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9 |
何でもない時に、心臓がドキドキする。 |
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10 |
午後になると疲労感が強くなり、気が滅入ってくる。 |
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1 |
やたらに汗が出る。 |
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2 |
肌に赤いブツブツ（発疹）ができる。 |
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3 |
顔や鼻が赤い。 |
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4 |
目の白いところが赤く充血する。 |
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5 |
お腹がいっぱいになるまで大食する。 |
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6 |
冷たい飲み物や食べ物を食べずにおれない。 |
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7 |
口内炎ができている。あるいは口臭が強い。 |
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8 |
口が渇きやすい。あるいは、口内が塩辛い味がする。 |
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9 |
胸やけがしたり、肛門の灼熱感がある。 |
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10 |
大便が軟便ぎみで下痢しやすい。 |
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1 |
体が重く、何事もおっくうである。 |
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2 |
湿気が多くて冷たい気候になると体調が悪い。 |
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3 |
手足がだるかったり、関節の痛みがある。 |
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4 |
口内が甘い。あるいは口中がねばねばする。 |
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5 |
食事を抜いても苦にならない。 |
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6 |
風邪気味で鼻水や鼻づまりが抜けない。 |
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7 |
タンが出る。セキが多い。 |
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8 |
すぐに居眠りや、うつらうつらしてしまう。 |
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9 |
少なくとも８時間はぐっすり眠ってしまう。 |
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10 |
みみずばれ様の発疹ができやすい。 |
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ヴァータのアンバランス度 |
点 |
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ピッタのアンバランス度 |
点 |
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カパのアンバランス度 |
点 |
点数が２０点以上あると過剰です。
あなたの体調のアンバランス度はいかがでしたか？
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